Session 09 / 13
La communication
Parler vrai, écouter pleinement. La communication est l'oxygène du couple.
Introduction
La communication est à l’amour ce que le sang est à la vie. Sans communication, aucune relation ne peut grandir — ni votre relation de couple, ni même votre relation avec Dieu. Prenez un moment pour définir ces mots et en parler ensemble.
Comment définissez-vous la communication ?
Comment définissez-vous l’écoute (le fait d’écouter) ?
Les messages que l’on envoie
Chaque message contient généralement trois composantes : • le contenu (les mots) • le ton de la voix • le non-verbal (visage, posture, actions) Un même mot peut signifier des choses très différentes selon le ton et le non-verbal. Des messages confus apparaissent lorsque ces trois composantes se contredisent. Un chercheur a proposé (à titre indicatif) : contenu 7% / ton 38% / non-verbal 55%.
Décrivez votre communication non-verbale (quand vous êtes heureux(se), stressé(e), contrarié(e)). Puis décrivez celle de votre fiancé(e).
Que pensez-vous que votre non-verbal signifie pour l’autre ? Et que pensez-vous que le non-verbal de l’autre signifie pour vous ?
Mises en situation
Répondez comme si vous étiez dans la scène. Ensuite, discutez : votre réponse exprime-t-elle le bon contenu, avec le bon ton et le bon non-verbal ?
C’est samedi. Votre conjoint(e) veut faire des courses mais vous n’avez pas envie. Que dites-vous ?
Vous regardez votre émission préférée et votre conjoint(e) vous interrompt. Que dites-vous ?
Vous racontez l’événement le plus excitant de votre journée. Votre conjoint(e) bâille et part chercher un café. Que dites-vous ?
Petit-déjeuner : bacon trop cuit, mais le toast est parfait. Que dites-vous ?
Après le dîner, l’autre vous demande de faire la vaisselle car il/elle est épuisé(e) (et vous aussi). Que dites-vous ?
Vous vous êtes disputé(e) avec un enfant et réalisez que vous aviez tort. Vous devez vous excuser. Que dites-vous ?
Ce que dit la Bible
Prenez ces passages (dans votre Bible) et notez l’idée centrale de chacun, puis la pensée principale par groupe. Groupes (références) : 1) Proverbes 11:9 ; 12:18 ; 15:4 ; 18:8 ; 18:21 ; 25:11 ; 26:22 ; Jacques 3:8-10 ; 1 Pierre 3:10 2) Proverbes 4:20-23 ; 6:12,14,18 ; 15:28 ; 16:2 ; 16:23 3) Proverbes 15:31 ; 18:13 ; 18:15 ; 19:20 ; 21:28 ; Jacques 1:19 4) Proverbes 12:18 ; 14:29 ; 15:28 ; 16:32 ; 21:23 ; 26:4 ; 29:20 5) Proverbes 15:23 ; 25:11 6) Proverbes 10:19 ; 11:12-13 ; 13:3 ; 17:27-28 ; 18:2 ; 20:19 ; 21:23 7) Proverbes 17:9 ; 21:9 8) Proverbes 15:1 ; 15:4 ; 16:1 ; 25:15 9) Proverbes 12:16 ; 19:11 10) Proverbes 12:17,22 ; 16:13 ; 19:5 ; 26:18-19 ; 28:23 ; 29:5 ; Éphésiens 4:15,25 ; Colossiens 3:9
En résumant ces passages, quelles 5 règles de communication voulez-vous adopter dans votre couple ?
Les niveaux de communication
Un auteur (John Powell) décrit 5 niveaux de communication : 5) Clichés (très sûr, sans partage) 4) Rapporter des faits sur les autres (comme les nouvelles) 3) Idées et jugements (on risque un peu) 2) Sentiments et émotions (on se révèle) 1) Communication personnelle profonde (ouverture/honnêteté) Réfléchissez à votre niveau habituel, et à ce qui vous empêche ou vous aide à aller plus profond.
Quelles raisons peuvent pousser quelqu’un à rester au niveau 5 ou 4 ?
Quand vous sentez-vous le plus capable de répondre aux niveaux 2 et 1 ?
À quel niveau répondez-vous le plus souvent ?
À quel niveau votre fiancé(e) répond-il/elle le plus souvent ?
Avec Dieu, à quel niveau communiquez-vous le plus souvent ?
Décrivez un moment où vous avez vraiment senti que vous communiquiez avec Dieu.
Cognitif ou émotionnel ?
Certaines personnes communiquent surtout sur un mode « cognitif » (faits, données) et évitent les sujets émotionnels (amour, peur, colère). D’autres communiquent plus naturellement sur un mode « émotionnel » et ont besoin de parler des tensions pour « clarifier l’air ». Personne n’est 100% d’un côté. L’objectif est de vous comprendre et d’apprendre à vous rejoindre.
Où vous situez-vous le plus souvent (plutôt faits/cognitif, plutôt émotions) ? Et où situez-vous votre fiancé(e) ?
Écouter vraiment
Écouter, ce n’est pas préparer sa réponse pendant que l’autre parle. C’est se concentrer sur ce qui est dit, et accueillir le message sans jugement. Accepter ne veut pas dire être d’accord : cela veut dire reconnaître que ce que l’autre exprime est réel pour lui/elle. Une écoute mature permet souvent de reformuler : ce que l’autre a dit, et ce qu’on a compris qu’il/elle ressentait.
Qu’est-ce qui vous empêche le plus d’écouter (défense, peur, fatigue, colère, besoin d’avoir raison) ? Et que voulez-vous changer ?